早晚喝水有根据

大家习惯了“早晚喝一杯白开水”。因为早晨一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。那么，早晚喝水还有哪些具体具体作用？

1、补充水分：一个晚上，人体从尿、皮肤、呼吸中流失的水分约有450毫升，接近一斤水没有了，所以早晨喝水可以补充代谢失去的水分。

2、防止便秘：起床后喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进排泄，防治便秘。

3、冲涮肠胃：早上起床后基本属于空腹，此时喝水能清洁肠胃，冲淡胃酸，使胃肠保持最佳状态。

4、清醒大脑：起床后喝水，很快被肠黏膜吸收进入血液，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。

5、美容养颜：早晨为身体补水之后，水分会迅速输送到全身，有助于血液循环，帮助肌体排毒，滋润皮肤。

强调：血液黏稠加快大脑缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

为了身体的健康，青春永驻，早晚喝水一定坚持。

2012.1.4